اولا ارحب بأعضاء منتدانا منتدي الشباب (شباب مصر )
((((الجزء الاول))))
1- المواصبه علي وجبه الافطار لآنها هامه جدا
2-النوم مبكرا لكي تستيقذ مبكرا
3-تناول كل وجبه في وقتها مع تنظيم الفروق بين كل وجبه والاخري
4-عدم ملىء المعده بالاطعمه اكثر من اللازم
5-تناول الخضروات مع الطعام
6-عدم شرب المياه بكثره اثناء الطعام
الجزء الثاني قريبا جدااااااا